溫泉有益身心，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學問你知道嗎？
1、不是熱水都能稱為“溫泉”
目前全國各地溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標準》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對人體有醫(yī)療保健作用。而江南春溫泉源自地下1800米的純正溫泉水，出水溫度達50余度，富含30多種對人體健康有益的礦物質(zhì)微量元素，既能美容養(yǎng)顏，也有保健理療之功效。
2、泡得越久，保健效果越佳？
泡溫泉的時間不宜過長，泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。一般泡溫泉的頻率為隔日進浴一次或連浴2日休息1日。
3、并非所有感冒泡泡就好
溫泉體驗的方式很多，瀑布浴可活絡筋骨、減輕酸痛；坐浴可消除疲勞；冷熱泉交替的方式可加速放松全身。天氣冷了，許多人認為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復，這是真的嗎？如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實有一定的康復作用，但如果你有容易疲倦氣短乏力，動則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。
4、酒后入浴易頭暈
酒后泡溫泉不科學，因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。飽食后也存在這個問題，溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。此外，建議你在泡溫泉的同時多喝水，防止體液過度蒸發(fā)導致脫水。
轉(zhuǎn)載自2012年12月28日《清華園小報》3版
